Dagen innan sommarlovet

Just nu är det EN dag kvar till mitt sommarlov sätter igång. Men innan dess så har jag min sista tenta kvar att skriva... vilket betyder att min torsdag är min sista tentapluggsdag.

Jag har pluggat HÅRT. Och ångesten har varit där, stressen (en massa!) och uppgivningstankar. Så som det alltid är, skulle jag vilja påstå. Någonstans väljer jag ändå att fortsätta och det är för att, i slutet av dagen, finns det alltid något som får mig att kämpa vidare. Någonstans lyckas jag finna ny inspiration och nya krafter.

Dans. Rörelse. Gerdahallen. Inspirerande instruktörer och vänner. ÄKTHET. Ohh...! Och tänk om jag inte haft min mamma som alltid ställer upp på bla trams. Ibland är du förtramsligare!
Jag hade gett upp för länge sedan utan allt det där som sätter guldkant på vardagen.


Kram på er alla. Som eventuellt läser xD Nu ska jag plugga satan!!

NikeStore

Några ting som är påväg till mig från NikeStore...

Och något som jag önskar bli mitt någon gång i framtiden... Missy Fit ID. Egen design ;)

Inspirationsdag. Glädjedag. Energidag.


Källa: Gerdahallen



Inspirationsdag på Gerdahallen. Sex klasser gick jag på, à 60 min!

Jag sammanfattar för jag är för överväldigad för att skriva ned det konkret.

Lycka.
Glädje.
Inspiration.
Magisk energi.
Människor.
Svett.
Tre kindpussar (av stjärninstruktör!).
Kramar (av stjärninstruktör!).
AWESOME instruktörer.

Här nedan ser ni de fyra som jag tränade för idag :D Löjligt bra. Makalösa. Glädje- och energispridare. Magiskt karismatiska. Charmiga som FÅ!

   
Bildkällor: vänster till höger: 1, 2 , 3 och 4. Och här har ni respektives blogg/hemisa - Tobias Karlssons, Anna Lindhs, Per Markussens och Jorge Mixs ;)



Och mycket mycket mer. Jag har inga bilder, inget intressant att säga... bara att för de som inte förstått ännu - jag ÄLSKAR dansa/steppa.

Träning och fokus



Tjosan :)

Missy här har varit sjuk sedan Nike konventet, mer eller mindre. Har nog haft en släng av influensa... för jag har haft en förkyldning med feber! Och utan halsont. Hostan och bihålor är  fortfarande kvar dock, men man (läs jag) är träningsduglig då. Får eventuellt ursäkta mig imorgon på mitt pass i förebyggande syfte ;)

Och som alltid är ju livet fruktansvärt hemskt när jag är sjuk. Allting är så lidelsefullt. Cause I can't dance or exercise or sweat or get some lovely energy.

Usch ja. Fy fan för sjukdom och annat som hindrar en från att träna. Man kan ju hantera det, men det är svårt alltså ^^. Det kommer förbli en av de svårare utmaningarna jag stöter på i livet, och lika svår varje gång minsann.

Inte nog med att min omgivning blir lidande - utan också studierna. Seriöst... jag finner ingen ro i kroppen. Jag kan inte fokusera. Hypotetiskt sett - hade jag slutat träna (jag aldrig kommer sluta träna) hade jag lungt utvecklat någon bokstavssjukdom (ADHD) för hehe... utan träning pratar vi koncentrationssvårigheter.

Jag har varit träningskapabel sedan i onsdags och tränat ons, tors, fre... och SOM jag har FÅTT GJORT grejor. Bara idag exempelvis - pluggat sedan kl 11 till 17 (med lunchpaus och andra småpauser). Fullt fokus.

Fine... det kan vara så att jag inbillar mig själv... men inte helt och hållet!!

PEOPLE - det ligger JÄTTEmycket i fokus och träning.
Det var syftet med detta inlägg - att förmedla erfarenheten av att man av träning blir man produktiv ;)

Ciao babes!

Min vistelse i Globen - TNB 2012




The Nike Blast i Globen.
Epic.

Det finns så mycket att skriva men jag orkar inte med allt XD Men jag kan sammanfatta helgen som eufori. För träningsfantaster och fitnessfreak. Det går inte att förklara hur roligt jag har haft det - det är nog så här det känns när man verkligen är i sitt esse, och jag behöver inte utveckla något men jag kan ju säga att jag har fått bekräftelse på att det syns att jag älskar det jag gör (step/dansaerobic).

   

Vi var en grupp träningschicksas som åkte upp och bodde på Globen Quality Hotel, ca 100 m från ingången till TNB. Ett mycket bra hotell vad gäller både pris, boende och frukost!! Rekommenderas! Såg Globen utanför fönstret ;) Lite för kallt i bubbelpoolen kanske...

Som vi har skrattat!!! Träningsglädje och dettaa typ av event skall delas!!

Jag har gått på otroligt roliga klasser med fantastiska och inspirerande instruktörer... som introducerat steg jag aldrig sett förut. Mina tre-i-topp klasser var Soulexpression med Anna Lindh, M'STEP med Morgan Moroue och Dance Up med Marvin Foster JR. Sedan får jag ju inte glömma nämna att jag dansat för en mycket känd koreograf (Dana Foglia) som bland annat koreograferade för Beyoncés förra tour av "I am...". COOLT!!! Läs mer om hela eventet HÄR.

Sedan shoppade jag ju järnet dessutom ^^ Hehe. Men det var planerat!! Några av plaggen skall invigas ikväll. Klart man tränar när man knappt kan gå ;)

Kika mer på Facebook för andra bilder, och här. Jag valde att uppleva istället för att fotografera... dessutom hade jag inte direkt tid. Prioriterade energybarsen :P

See you!!

The Nike Blast 2012

Ja. Då vart man anmäld till the Nike Blast 2012. Eller ja... det blev jag för ett ringa dygn sedan. En av de 175 första anmälda. Till eventet tas det in ca 1800 pers, och nu är det uppe i 1200 så vill man vara med får man ju anmäla sig illa kvickt!

Och för er som inte vet vad the Nike Blast är - kika här. Eller klicka på bilderna nedan! Gilla även Nike Women Sweden på Facebook, samt den speciella Nike Blast gruppen, också på fb---> Här.

  

Den är den 4-5 februari 2012, så det är ganska snart :D Och det kommer vara i GLOBEN!! Jag har aldrig varit i Globen, och tänk att jag kommer få dansa och träna första gången jag är där. Äe. Det är så sjuuuuuuuuukt AWESOME :D Längtar BIG time <3 Två dygn av röresle, med en kropp överfylld med endorfiner, och fantastiska träningsvänner på det. Sounds like paradise!? IT IS!

Och tänk att få dansa och träna med en massa fantastiska instruktörer, både internationella och nationella. SICK!


WSJ - comin' soon



Vilket spektakel!

Jag är typ aldrig hemma xD Ständigt på springande fot. Är jag inte på jobb så är jag i Bjärred och övar dans inför World Scout Jamboree 2011 (som kommer motsvaras som Skånes fjärde största stad när det är färdigbyggt!), och är jag inte i Bjärred så är jag på Gerda. Puh.

Det är hyfsat hektiskt och intensivt med alla bussar som ska passas, mat som ska planeras... ombyten av kläder och ditten och datten. But I am havin' the time here!!

Jag njuter av all rörelse. Det är så roligt alltihop, även om det stundvis blir lite jobbigt. Träningsvärk, blåmärken, trött, långa dagar... Men mesta dels så är jag frisk som en nötkärna, och sugen på att lära mig mer och mer och mer. Svettas. Dansa. Uttrycka. Nya vänner.


SNART är det WSJ... i slutet av juli och i början av augusti är det show-dags. Tre gånger ^^. Inför 10 000 - 50 000 pers. DET är en ORDENTLIG PUBLIK. Tyvärr får jag varken lägga ut klipp, dans, foton eller låtar så allt är HIMLANS HEMLIGT. Hehe. But believe me, it's gonna be one hell of a time :D

Kommer säkert lite material efter den 6:e augusti.
Detta ska bli hur häftigt som helst :)

/Alexandra

PÅSKdans på Gerdahallen











Ja, idag vart det tema PÅSK på dansaerobicen på Gerdahallen. Asgött!

Mina favvisinstruktörer på Gerdahallen körde på en galen utklädnad samt råcool och underbar dansaerobic i 55 min (alldeles för kort tid!) och vi - deltagare - skulle matcha med något påskaktigt, gult. Men jag är ju inte så bra på det där med färger... och i måndags satt jag och filosoferade på vad jag skulle göra - för något får man faktiskt se till att göra, annars är det ju aptråkigt.

Och så fick jag den briljanta idéen! Lösögonfransar à la fjädrar. Jag köpte ett par gigantiska på Make up store. De kostade en liten peng, men det var så värt det :)

Så fantastiskt underbart. Dans. Mm. Det är bra grejor det!

(Anna - tack för den fina, extra stora elogen ;) i din blogg. Jag kan tydligen inte kommentera dina inlägg längre (?) så jag skriver tacket här, om du läser - TACK!).

Inspirational day

Jag har skrivit nada om inspirationsdagen... sååå dåligt av mig. Men för att kort sammanfatta det:

Inspirerande.
Asgrymma koreografier.
Skratt.
Leende.
Svett. Som fan.
New bonds.

Och kika på foto här.

Det var awesome ^^


The Nike Blast

The Nike Blast
var sååå obeskrivligt roligt och värt varendaste öre av de tusenlappar jag spenderade på denna weekend med min kära väninna.

Nonstop hela helgen. Lör: träning mellan 9-18 (inkl någon paus... hehe), sön: träning 9-15:30 (inkl. någon paus).
Jag körde många olika pass, allt ifrån hiphop till street till dansaerobic, till lyrical/contemporary dance till chairteaste.

Att få träna/dansa med så många andra som delar samma intresse är ganska så speciellt faktiskt. Även om vi slog till varandra, även om det var trångt och varmt så blev det nästan aldrig dålig stämning. Det var bara så himla mycket "paradis" över det hela - att få svettas dagen i ändan och dansa rumpan av sig.

Många av mina kompisar undrade hur jag kunde spendera så mycket pengar på att åka till Stockholm för att träna (det kan du väl göra varsom?), och tja... det går väl egentligen inte riktigt att förklara då man inte känner samma sak för att träna.

För så många är det bara träningseffekt, hälsa och bla bla bla. För mig är det livsinspiration, glädje och energiutbyte. Så mycket mer än bara steg och svettdroppar. Så oändligt mycket mer.

Well.... jag shoppade Nike-kläder också! Mycket snyggt och fint.

KIKA HÄR.

Three days to go to paradise (and no... I'm not going to die)



Nu är det blott två dagar kvar till jag och min träningsbuddy åker till Stockholm. Och blott tre dagar kvar tills det verkligen är the Nike Blast.

Detta kommer bli så freakin' awesome. Visst - att träna för asgrymma instruktörer är ju helt klart en blast i sig men jag tror att hela eventet i sin helhet kommer utvärderas av mig på måndagen... alt. tisdagen. Lär ju vara aptrött på söndagkväll då vi landar på sturup vid hmpf... 21:30. Eventet i sin helhet: Flyg- och hotellvistelse med sköna Tess, träningen, hotell igen, träningen... vilket också inkluderar shopping ;) hoppas jag. Måste eventuellt dissa min första klass om jag vill kunna köpa några nike-kläder (från vårkollektionen 2011) överhuvudettaget. Trist att det är så men jaa... man får ju ta det för vad det är. Bör dock inte ha för mycket fördomar - men jag väntar mig att paradiset ska öppna sin när jag väl är inne i den gigantiska träningshallen ^^

Puss och kram,
ses nästa vecka!!

Inspirationsdag!!



Weeeiiii... den 12 mars är det Inspirationsdag på Gerdahallen, och jag ska självklart vara där och träna hela långa dagen. Inspireras som satan dessutom!

Kom kom kom. Och läs mer här om dagen på Gerdahallen i Lund! Anmäler dig - det gör du här!

The Nike Blast 2011



Förra veckan, torsdagen den 25 november satt jag fastklistrad vid datorn... all day long, tillsammans med en hel del högar och böcker (och en pärm) av plugg. Jag tänkte att jag skulle säkra min anmälan till Nike convention Stockholm, som nu mera går under namnet the Nike Blast.




Och efter många uppdateringar av sidan var jag anmäld. Puh! Sedan var det ju dags att rigga hotel... hehe. Och nu är det ju så att jag ska åka dit med en kompis, så vi hade ganska intensiva sms-konversationer om allt som skulle fixas. Och eftersom hotellet som Nike tipsade om redan var fullbokat var vi tvungna att leta upp ett annat hotel. *Trumvirvel* - det blev Elite Hotel, med inklusiven frukost. Man tackar!



Efter detta var vi tvungen att kika på tåg- och flygbiljetter, och det blev bäst att ta flygen. Så under eftermiddagen 28/1 åker jag till storstaden med min trevliga buddy, för att sedan ladda satan inför detta två dagars event, fylld med tärning, show mm. Hihi, dessutom ska det ju finnas billiga Nike-kläder från deras vårkollektion. Oh oh oh, jag måste ju också nämna det faktum att Benny Ninja ska vara där (bokades dock ej hans klass) och Tony Stone (BOKADE ^^)!!



Oh, detta kommer bli sååå galet. I will be in heaven. Ni förstår inte hur många dansklasser det är alltså. Awesome. Dock hade det kanske varit skoj med någon mer stepklass och kanske någon mer ren dansaerobic... men jag ska inte klaga :D

Längtar.


Denna är inkluderat i priset för eventetet :)

 


Det spontana energiutbytet

Hallå där!

Först en snabb summery av dagen: föreläsning, fick tillbaka tenta (92%), lunch, BElla/Eward-labb... mitosis, dans på Gerdahallen med otroliga Anna, som sedan följdes av instruktörsutbildning. Ja, det var det. Nu - till det jag egentligen vill skriva om... Det oförklarliga. Det som bara händer som man inte tänker på.


Energi


Ikväll dansade jag, som sagt, på Gerdahallen. Dans på onsdagar och torsdagar - det är det som gäller för mig när jag väl dansar på Gerda. Ibland söndagar också, men det har jag inte som princip.

Jag älskar dansa på onsdagar och torsdagar. Och det är inte veckodagarna som avgör om jag älskar det eller inte. Vad som avgör är personkemin till instruktören, instruktören, koreografin (som bara är fullkomligt fenomenal på båda dagar... GUD VAD JAG LÄNGTAR TILL NÄSTA VECKA) och givetvis de som jag "tränar med", de som jag pratar med och tycker om helt enkelt.

När jag kommer dit har jag alltid en massa energi. Men när jag går där ifrån har jag desto mer. Grymt mycket mer... sjukt mycket mer. Jag bara bubblar av lycka och glädje och energi och allt vad som nu skulle kunna göra att livet ständigt känns som kalas.

Hur kommer det sig? Hur går det ihop? Rent kemisk är det ju ingen spontan reaktion, för det kostar energi för att kunna få mer energi än man hade från början. Ändå vill jag påpeka det faktum att det sker helt spontant.

Jag ger min glädje och energi till andra (hoppas jag innerligt), samtidigt hämtar jag energi från alla som står nära mig och som själva sprudlar av energi. Vi utbyter energi med varandra. Jag ger energi, men får igen så OERHÖRT mycket, oftast mer än vad jag själv ger. Så sker det... så spontant är det. Jag ger och får av andra. Rena julafton.



Men vart kommer energin ifrån då? Vart härstammar min energi ifrån? Kan jag över huvudet taget ge ett trovärdigt svar på det?

Nej, jag kan givetvis bara tro. Och det är här NI kommer in i bilden. Det handlar om en själv... gräv efter energierna inom dig. Var finns dem? När kommer dem fram sådär spontant? Hur tar de sig ut från dig? Och hur kommer mer energi in i din kropp?

OBS: Nu lämnar vi allt vad vetenskapligt heter!! Trots att jag faktiskt pluggar till biolog. Men vi biologer är ju lite komplexa...

Min energi finns ansamlat överallt. Den kommer fram när jag mår som bäst, när jag är i mina rätta element och när jag gör något som får mig att verkligen känna livet flöda inom mig. När de faktorerna uppfylls (eller en av dem) så kommer min inre energi fram spontant utan någon som helst energipåkostad.

De tar sig ut via mitt humör, mitt leende, glimten i ögat (tänk värsta discokulan!) och mina rörelser. Kikar man in på mig genom ett fönster TROR jag att man ser en tjej som inte vill vara någon annanstans än just där hon är - i salen, svettig, dansandes.

Energi som kommer in hämtar jag från omgivningen där så mycket livsglädje finns ansamlat, och jag andas in det. Och det sprider sig liksom syre runt runt i hela mig och det ansamlas över allt... någonstans där inne.

Jösses vad långt - och vem har läst? Jag önskar att alla människor känner som jag gör. Jag vet, jag tjatar om att jag är så jävla lycklig och ni undrar naturligtvis "när ska hon sluta tjata? Vem bryr sig om hon är lycklig? Vem tror hon att hon är!?".




Det jag vill med min blogg är att ni ska läsa mellan raderna, jag vill lämna ett avtryck i ert lilla minnescentra i pannloben.
Jag vill att du ska börja fundera över ditt liv - vad förgyller din vardag och varför?
Jag vill att du ska hitta din inspiration och motivation till allt du tar för dig...
...och jag vill framförallt att du ska älska livet på ditt sätt och på dina villkor. Jag vet mycket väl att långt ifrån alla inte älskar träning på det sättet som jag gör (mer om det imorgon kanske... i ett kortare inlägg).

Man lever bara en gång, och den gången bör tas till vara. Och man borde leva det på det sättet som är bäst för en själv och som gör att man faktiskt trivs i livet oavsett situation.

The best things in life are free...

And the countdown has finally begun - Nike convention Stockholm 2011



Yes box.
Nike convention Stockholm är den 29-30 januari 2011, och jag om någon ska fan ta mig dit! I've been waiting and waiting for years. Och nu så är det snart dax att anmäla sig - den 25:e November snarare...

Under dessa datum kommer man kunna träna aerobic, dans, step, yoga, spinning, pilates med mera! Totalt 76 klasser - är det inte fantastiskt!!??

Man kommer kunna shoppa Nike vår kollektionen för billig peng, se modevisning och dansshow. Allt för typ 2000:- tror jag. Runt 2000:- i alla fall. Och så får man ett par skor. Det är rena rama heaven för mig ska jag säga.

Läs mer HÄR.

Ha en superonsdag :D Det ska jag ha, och det med ett rejält tempo!

Mina nya Nike är kärlek

Vid första ögonkastet...
















Gerda VS SATS

Ok... och hur peppande är denna banner?



Många tränar ju alldeles säkert för att kunna gå ned i spagat!? Prestationsångest? (Äh, bara tänj så går det).
Syftet med detta inlägg är helt enkelt att 1) träna inte med prestationer som mål, utan ha en sund anledning till att du tränar... sedan kanske man får öka - låt säga - prestationen i tyngder om man nu härjar på gym, men grejen är inte att prestera en massa! 2) Gerda har inte detta som någon typ av reklam...

Vad då gå ned i spagat? Och observera det faktum att under SATS står det "Träning du har glädje av". Vad falls? Träning är ju lika med glädje. Träning ska vara kul. Det ska inte bara vara kul efteråt för att man typ "känner sig så himla duktig". Näe.. SATS - dra åt pipsvängen!

(Och ja - detta var ytterligare ett av de där inläggen "Gerda is the shit". Tihii ^^)

För övrigt (lite sådär "onödig fakta", "intresseklubben antecknar" ni vet) Googla Gerdahallen och kolla på bildresultaten. Just det - man får en hel uppsjö av en massa bilder som länkar till min f.d. blogg och min nuvarande just på grund av det faktum att jag skriver och promotar Gerdahallen...

Out of body experience?



Ikväll hände något mycket märkligt på dansen. Jag hade någon typ av "out of body experience".

På finalerna så körde vi på som fan. Sedan delade vi gruppen och så körde min grupp först (två gånger) ja... och helt plötsligt fick jag någon typ av black out. Alltså jag gjorde inte fel eller så men jag bara försvann, för nästa gång jag medvetet tänkte upptäckte jag att en tjej (Aprile!) från "andra gruppen" stod bredvid mig, och på andra sidan salen stod de jag hade i min "grupp" och halvt skrattade... Haha. Så jag hade kört vidare - med den "andra gruppen" då.

Utan att ens reflektera över det. Helsjukt.

Just då var det mest kul och lite pinsamt. Haha (dock fick ju en del ett gott skratt :P)... men nu i efterhand måste jag säga att det var ganska häftigt.

Tjingeling.

ZUMBA på Sveriges ledande träningscenter


Det var svårt att hitta något som påminner om zumba à la Gerdahallen... men här finns två stegsom är med ^^


Det nya träningssättet som förra måndagen hade premiär på Gerdahallens höstschema är Zumba!
Många känner förmodligen igen detta träningssätt från TV-shop, men jag skulle inte vilja säga att jag finner några särskilda likheter där emellan. Några steg kanske, men inte riktigt konceptet.

Gerdahallen är det inte "GÅ NED I VIKT!", som förmodligen många tror att man gör eftersom så många som 350 pers var där första gångern, och ca 200 i måndags. det handla om att ha roligt och träna för att det är sunt på många olika sätt.

Man dansar till åtta låtar som var och en "symboliserar" en viss dansstil, så som merengue, salsa, reggaeton, calyptso, cumbia, samba, quebradita och african (tor jag). Och i dessa olika stilar finns det då olika karaktäriska steg som man lär sig och sedan gör efter varandra. Totalt sett är det alltså inte en hel koreografi (alla åtta låtar tillsammans) i block, utan det är åtta oliak små koreografier. För övrigt är de relativt lätta att lära sig, samt att det finns olika intensiteter som man kan utföra rörelsen på.

Personliga åsikter?
Det är väldigt roligt, det kan jag inte neka. Det var dessutom en aningens spännande eftersom själva träningssättet skiljer sig en del från exempelvis det sätt som aerobic och step är uppbyggt på. Dessutom var ju de flesta stegen relativt nya för mig!

Dock är det inte riktigt min stil, om man säger så - även om det var väldigt roligt. Man blev absolut svettig, men i och med att det var så mycket folk kunde man inte riktigt röra sigså mycket som man kanske hade velat.

Jag ser det lite som afro... något jag kommer gå på ibland, men inte regelbundet.

BESÖK Gerdahallen och prova ZUMBA. Måndagar 17:15 i Mellansalen och 11:15 på tisdagar i centrumsalen. Se schema här. Glöm för all del inte att vara där en halvtimme innan (sharp) för att få en biljett. Detta infördes på grund av det stora antalet människor som gick på detta. NU GÅR MAN DOCK IN SOM VANLIGT - PRECIS SOM PÅ ALLA ANDRA PASS - UTAN ATT HA BILJETT.

L.O.V.E

Varje gång jag ska bege mig till Gerdahallen, och särskilt då det börjar närma sig avfärd från huset, får jag alltid en sådan där pirrande känsla i magen. Och så blir jag glad och nästan känner mig lite småstressad, ivrig, för jag vill vara där. Så som kärlek ibland beskrivs. Därför är jag helt övertygad om varför jag aldrig haft pojkvän – jag har ju redan funnit min kärlek!

Haha... jag är för rolig jag :P
Toodles


Tidigare inlägg
RSS 2.0